8 strategie efficaci per essere più resilienti e non arrendersi

William Bligh, a soli 22 anni, era stato nominato ufficiale di rotta dal leggendario esploratore James Cook. Ne aveva 34 quando, nell’aprile del 1789, sulla via del ritorno da Tahiti perse il comando del suo vascello, il Bounty, a opera del suo secondo ufficiale Fletcher Christian, in quello che è senza dubbio il più famoso ammutinamento della storia.

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Vuoi svuotare la testa e alleggerirti dei troppi pensieri? Fatti un “brain dump”

Ti capita mai di non riuscire a dormire perché continui a pensare a tutte le cose che devi fare? Il tuo cervello sembra non trovare pace fra i troppi “domattina devo ricordarmi di…” e i “mi sono dimenticato di dire a…”, mentre tu ti senti sopraffatto e stressatissimo. Se questo stato d’animo ti è familiare, quello che ti ci vuole è un bel brain dump (dall’inglese to dump, cioè scaricare), che altro non è che una semplicissima tecnica per svuotare la mente, esattamente come se fosse un cestino da rovesciare.

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ELOISA GHILARDOTTI
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