Vuoi svuotare la testa e alleggerirti dei troppi pensieri? Fatti un “brain dump”

Ti capita mai di non riuscire a dormire perché continui a pensare a tutte le cose che devi fare? Il tuo cervello sembra non trovare pace fra i troppi “domattina devo ricordarmi di…” e i “mi sono dimenticato di dire a…”, mentre tu ti senti sopraffatto e stressatissimo. Se questo stato d’animo ti è familiare, quello che ti ci vuole è un bel brain dump (dall’inglese to dump, cioè scaricare), che altro non è che una semplicissima tecnica per svuotare la mente, esattamente come se fosse un cestino da rovesciare.

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ELOISA GHILARDOTTI
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